Болит зуб под пломбой, что делать?

Добрый день . Я бы хотела уточнить одну вещь . У меня стоит пломба с 7-8 лет , но в последние дни эта пломба стала болеть при жевании горячей и обыкновенной пищи , при питье холодных напитков . Буквально же неделю назад я была у школьного стоматолога . Она сказала , что все в норме . Но до этого как бы боли не было . Сама же я боюсь сказать об этом родителям , но и сама же понимаю , что если не принять какие либо действия может быть все еще хуже . Как вы думаете , какая причина этой боли и можно ли сделать что-то сделать в домашних условиях ? ( в интернете читала про то что если соду развести в воде и прополоскать , то боль пройдет ) ( я с детства боюсь зубных больниц , боюсь этой ужасной боли и уколов )