После брекетов остались проблемы с зубами, что делать?

Здравствуйте! У меня тонкий фенотип, рецессия десны и на фронтальных зубах оголены шейки зубов. Также есть убыль костной ткани на зубах (3-8 мм). Особенно волнуют фронтальные зубы. Во время ношения брекетов (5 лет) назад привыкла не откусывать пищу этими зубами,после брекетов привычка осталась. Сейчас понимаю, что отсутствие нагрузки на зубы - это крайне плохо :( Сейчас мне можно давать на фронтальную зубы нормальную нагрузку во время приема пищи или с учетом уже имеющихся проблем не нагружать их?