Как правильно чистить зубы
Здравствуйте. Меня зовут Горшкова Анна Алексеевна, я работаю стоматологом-гигиенистом в клинике «Все свои» на Войковской.
Многие мои пациенты спрашивают: «Как правильно чистить зубы?». Сегодня я поделюсь с вами советами эффективного домашнего и гигиенического ухода за ротовой полостью для взрослых и детей. Знание этих нехитрых приемов поможет вам избавиться от налета на зубах, неприятного запаха и предотвратить разрушение эмали. Сначала я расскажу о том, как часто нужно чистить зубы и сколько времени должен продолжаться этот процесс.
Оптимально – чистить зубы 2 раза в день, утром и вечером. Важно помнить, что утром чистить зубы нужно после завтрака, а не до. Чтобы удалить все частички пищи, оставшиеся во рту, вечерняя чистка должна быть перед сном. Так вы защитите зубы от бактерий и в ночное время.
Чистить зубы после каждого приема пищи совсем не обязательно, да и не очень удобно, так что двух раз в день будет достаточно. А днем можно просто полоскать рот водой. Исключение составляют те люди, кто носит брекет-системы или другие ортодонтические конструкции. Им нужно очень тщательно следить за гигиеной полости рта.
Часто спрашивают: «Сколько времени нужно уделять чистке?». Ответ такой: около 2-х минут на каждую челюсть. Очень распространенная ошибка – это то, что люди не дочищают зубы, пару раз проводят щеткой по передним зубам и все. Это, конечно, недостаточно, нужно уделять внимание каждому зубу и постараться тщательно очистить его со всех сторон. Не забывайте также и о внутренней стороне зубов, она тоже нуждается в очищении.
Слишком увлекаться чисткой зубов также не стоит, иначе вы рискуете повредить зубную эмаль и слизистую. Все мероприятие должно занимать около 5-ти минут.
Теперь о том, чем нужно чистить зубы. Конечно, про зубную щетку и пасту знают все. Но не все знают, что их нужно грамотно подбирать. Сейчас существует множество моделей зубных щеток разной конфигурации и разной жесткости. Популярны электрические зубные щетки, они обеспечивают очень хорошее качество чистки. Зубные пасты также бывают разные: гигиенические, лечебные, отбеливающие.
Лучше всего посоветоваться по этому вопросу со стоматологом, так как правильная щетка и паста может значительно улучшить качество чистки, а неправильная – наоборот ухудшить. Кроме этого существуют еще и другие средства для гигиены полости рта. Например, зубная нить или флосс. Его используют для очищения межзубных промежутков после каждого приема пищи. Это очень важно, так как застрявшие частички пищи – это среда для развития бактерий, вызывающих кариес.
Сейчас в моде белоснежная улыбка, поэтому очень многие при чистке используют домашние средства для отбеливания зубов. Например, соду или мел. Этого делать ни в коем случае нельзя, так как эти вещества очень высокоабразивные, они могут механически повредить зубную эмаль. То же и с химическими активными веществами: перекисью водорода, лимонным соком и так далее. Эффект от них если и есть, то совсем незначительный, а вот вред можно нанести существенный.
Для отбеливания зубов существуют специальные пасты, но их можно применять только в течение небольшого периода, пользоваться ими постоянно нельзя. Кроме того, можно пройти отбеливание зубов у стоматолога – это безопасно и дает моментальный результат.
Еще один частый вопрос о детских зубах. Ребенку, конечно же, тоже необходимо следить за гигиеной полости рта. Это нужно делать с момента появления самого первого зуба. Сначала это делают родители с помощью мягкой тряпочки, марли или специальной силиконовой насадки на палец. К двум годам можно купить ребенку первую щетку с мягкой щетиной.
Лучше не пользоваться зубной пастой до тех пор, пока малыш не научится полоскать рот, чтобы он не глотал пасту. Пусть щетка будет яркой и красивой, а паста детская с приятным фруктовым вкусом. Превратите чистку зубов в семейный ритуал, на своем примере покажите ребенку как это весело и интересно. И обязательно сводите своего малыша к детскому стоматологу, он поможет подобрать щетку и пасту и научит ребенка правильным движениям.
Подводя итог, хочу сказать, что чистка зубов – это очень важная процедура. Она поможет вам сохранить зубы и десна здоровыми и защитить их от кариеса и зубного камня. Чистить зубы нужно регулярно и правильно. И сейчас я покажу вам на примере как это нужно делать.
На влажную щетку наносим зубную пасту. Начинать можно с любой челюсти. Расположите щетку под углом 45 градусов к линии десны и делайте выметающие движения от десны к краю зуба. Распространенная ошибка – движение щеткой вперед-назад, так вы не очищаете зубные промежутки, а лишь еще больше загрязняете их. Запомните: только выметающие движения. Жевательные поверхности зубов очищайте круговыми движениями.
Следующий этап чистки – внутренняя поверхность зубов. Здесь также должны быть движения от десны к режущему краю. Не забудьте, что нужно очищать всю челюсть до самых крайних зубов. Таким же образом почистить вторую челюсть. В заключение можно провести также чистку языка. Это делается чистой влажной щеткой или специальным скребком. Сделайте несколько движений от основания языка к его кончику. После этого тщательно прополощите рот, и все – чистка зубов закончена.
Регулярная и тщательная чистка зубов – это наиболее эффективная профилактика кариеса и воспалительных заболеваний ротовой полости. Не пренебрегайте этой процедурой. Однако не следует забывать о профессиональном уходе, который рекомендуют проводить раз в пол ода.
В клинике «Все свои» применяют метод Air Flow, а также ультразвуковая обработка для быстрого и качественного устранения налета и зубного камня. Запишитесь на бесплатный осмотр к стоматологу, чтобы узнать больше о процедурах домашней и профессиональной гигиены.
